Les écrans ne sont pas à diaboliser, mais leur usage excessif, surtout chez les plus jeunes, est associé à des troubles du sommeil, de l’attention et parfois du langage. L’été, sans le rythme de l’école, le temps d’écran grimpe vite. Remplacer une partie de ce temps par des activités actives présente de multiples bénéfices : dépense d’énergie, meilleur sommeil, développement de l’imagination, de la motricité fine et des interactions sociales. Selon Santé publique France, l’exposition précoce et quotidienne aux écrans concerne dès le plus jeune âge, avec de fortes inégalités sociales : cadrer ce temps est un enjeu de santé publique autant qu’un choix éducatif.

À cet âge, les tout-petits ont besoin de manipuler, d’imiter et de bouger :

• Parcours de motricité avec coussins, cerceaux et cordes dans le salon ou le jardin.
• Pâte à modeler maison (farine, sel, eau, colorant alimentaire).
• Peinture avec les doigts, tampons de pommes de terre, collage de gommettes.
• Bac sensoriel (riz, pâtes, eau, petits objets à transvaser).
• Chasse aux couleurs dans le jardin ou le parc.
• Cabane sous une table avec un drap.
• Comptines, danses et jeux de doigts.
• Livres et imagier à raconter ensemble.
• Jeux d’eau à l’ombre (transvasement, éponges) par temps chaud.
• Puzzles et jeux d’encastrement adaptés à l’âge.

Le plan national canicule est activé chaque année du 1er juin au 15 septembre. En 2026, les épisodes de forte chaleur sont arrivés tôt et se sont multipliés. Or, dans un logement mal protégé, la température intérieure peut dépasser celle de l’extérieur en fin de journée, transformant la maison en piège thermique. La climatisation, si elle rafraîchit vite, présente trois inconvénients : un coût d’achat et d’électricité élevé, un rejet d’air chaud qui réchauffe la rue, et des écarts de température brutaux dangereux pour la santé. Bonne nouvelle : les gestes de bon sens permettent de gagner en confort sans clim. Selon l’ADEME, l’essentiel se joue sur la gestion des ouvertures, de la ventilation et de l’ombre.

La deuxième règle d’or : n’ouvrez vos fenêtres qu’aux heures les plus fraîches, la nuit et au petit matin, quand la température extérieure descend sous celle de l’intérieur. C’est le moment d’évacuer la chaleur accumulée.

Exploiter l’effet cheminée

Si votre logement a plusieurs niveaux, ouvrez les fenêtres en bas et en haut simultanément. L’air chaud, plus léger, monte et s’échappe par les ouvertures hautes, tandis que l’air frais entre par le bas : c’est l’« effet cheminée », qui crée une ventilation naturelle sans aucun appareil. Dans un appartement de plain-pied, ouvrez des fenêtres opposées pour provoquer un courant d’air traversant.

Quand les courses deviennent un obstacle, les conséquences dépassent le simple inconfort. Un senior qui ne peut plus s’approvisionner correctement risque la dénutrition, l’un des principaux facteurs de fragilité du grand âge. Il tend aussi à se replier sur des produits faciles mais peu nutritifs, ou à réduire ses sorties, ce qui accentue l’isolement. L’aide aux courses répond donc à trois enjeux complémentaires : la santé (une alimentation variée et adaptée), la sécurité (éviter les chutes en portant des charges, sécuriser les déplacements) et le lien social (sortir, échanger, rester acteur de sa vie).

L’aide aux courses relève des services à la personne et bénéficie d’avantages fiscaux et d’aides spécifiques :

• Le crédit d’impôt de 50 % avec avance immédiate : l’aide aux courses, à la préparation des repas et l’accompagnement font partie des activités éligibles, comme le détaille le site du ministère de l’Économie. Vous ne réglez que la moitié du tarif dès la première facture.
• L’APA : pour les seniors en perte d’autonomie (GIR 1 à 4), le plan d’aide peut financer des heures d’accompagnement aux courses.
• L’aide ménagère des caisses de retraite pour les GIR 5-6 autonomes.
• Le dispositif Sortir Plus de l’Agirc-Arrco, sous forme de chèques, peut financer un accompagnement aux sorties pour les retraités de 75 ans et plus, sans condition de ressources.

Bon à savoir : l’accompagnement véhiculé (l’intervenant conduit le senior et l’accompagne dans ses démarches) est distinct du transport sanitaire (ambulance, VSL), qui relève d’une prescription médicale. L’aide aux courses et aux sorties est un service de la vie quotidienne, accessible sans prescription.

La BPCO est une maladie respiratoire chronique caractérisée par une obstruction progressive et peu réversible des bronches. Principalement causée par le tabac et certaines expositions professionnelles, elle entraîne un essoufflement croissant, d’abord à l’effort puis au repos dans les formes sévères. Selon Santé publique France, la maladie reste largement sous-diagnostiquée : seul un tiers environ des malades connaît son diagnostic.

Chez la personne âgée, la BPCO se combine souvent à d’autres pathologies (insuffisance cardiaque, diabète) et complique le quotidien : chaque effort devient coûteux en souffle, ce qui réduit la mobilité, l’autonomie et le moral. C’est précisément sur ces gestes du quotidien que l’aide à domicile apporte un soutien décisif.

L’accompagnement d’un senior atteint de BPCO repose sur quelques principes simples mais essentiels. L’auxiliaire de vie adapte le rythme des activités à l’essoufflement de la personne, en fractionnant les tâches et en ménageant des temps de repos. Elle veille à un environnement sain : aération régulière, ménage sans produits irritants ou aérosols agressifs, absence de fumée et de poussières. Elle aide aux gestes qui « coupent le souffle » : monter les escaliers, faire les courses, s’habiller, préparer les repas.

Adapter les tâches ménagères à l’essoufflement

Le ménage est l’un des principaux déclencheurs d’essoufflement. L’auxiliaire de vie prend en charge les tâches lourdes (aspirateur, sols, vitres) et privilégie des produits doux, sans solvants ni parfums forts qui irritent les voies respiratoires. Elle favorise également une bonne ventilation du logement, un facteur clé pour limiter les infections respiratoires.

Le service de petits travaux de bricolage, aussi appelé « homme toutes mains », regroupe les interventions simples et rapides du quotidien qui ne nécessitent pas de qualification d’artisan du bâtiment. Comme le précise le portail servicesalapersonne.gouv.fr, il s’agit de tâches élémentaires : fixer une étagère, monter un meuble en kit, accrocher un cadre, poser une tringle à rideaux, remplacer une ampoule, installer un détecteur de fumée ou poser un téléviseur au mur. Ces interventions sont rapides et plafonnées à 2 heures par intervention.

À ne pas confondre avec les travaux de rénovation (plomberie, électricité, maçonnerie) qui relèvent d’artisans qualifiés et obéissent à d’autres règles fiscales. Le petit bricolage couvre uniquement les gestes simples.

Au-delà du simple confort, le petit bricolage joue un rôle déterminant dans la prévention des chutes, première cause d’accident domestique chez les personnes âgées. Fixer une barre d’appui près de la baignoire ou des toilettes, poser un tapis antidérapant, remplacer une ampoule grillée dans un escalier, sécuriser un fil électrique qui traîne : ces gestes simples réduisent considérablement le risque d’accident. Pour un senior, monter sur un escabeau ou se baisser pour brancher un appareil peut être dangereux. Faire appel à un intervenant de confiance évite ces situations à risque.