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Occuper les enfants l'été sans écrans : 30 idées d'activités par âge

Q: Combien de temps d'écran par jour pour un enfant ?

Il existe des repères plutôt qu'une norme unique. Selon Santé publique France, le temps d'écran moyen atteint 1 h 22/j chez les 3-5 ans et 2 h 33/j chez les 9-11 ans, et double les jours sans école. Mieux vaut limiter, éviter les écrans avant 3 ans, le soir et dans la chambre, et privilégier les activités actives.

Q: Qu'est-ce que la règle 3-6-9-12 ?

Un repère créé par le psychiatre Serge Tisseron : pas d'écran avant 3 ans, pas de console personnelle avant 6 ans, internet accompagné à partir de 9 ans, internet utilisé seul à partir de 12 ans avec dialogue. Elle aide à poser un cadre progressif.

Q: Comment occuper un enfant sans écran quand on travaille l'été ?

Préparez un menu d'activités affiché où l'enfant pioche, alternez jeu libre et ateliers, et impliquez-le dans des tâches valorisantes. Si vous ne pouvez être présent, une garde d'enfants à domicile prend le relais quelques heures par jour, éligible au crédit d'impôt et au CMG.

Q: Quelles activités sans écran pour un tout-petit de 3-5 ans ?

Pâte à modeler maison, peinture aux doigts, bac sensoriel avec riz ou pâtes à transvaser, parcours de motricité, jeux d'eau à l'ombre, comptines et livres racontés ensemble. Des activités courtes et variées maintiennent l'attention.

Q: Mon enfant s'ennuie sans écran : est-ce grave ?

Non, au contraire. L'ennui est un moteur d'imagination et de créativité. Laissez des temps libres à l'enfant : il inventera ses propres jeux. Proposez un cadre et quelques idées, puis laissez-le explorer. C'est un apprentissage de l'autonomie.

6 juillet 2026
Aidadomi

Ce qu'il faut retenir

Pour occuper les enfants sans écrans l'été, misez sur le jeu libre, le mouvement, la créativité et le plein air, par tranche d'âge.
Le temps d'écran est deux fois plus élevé les jours sans école : 1 h 22/j chez les 3-5 ans, 1 h 53 chez les 6-8 ans, 2 h 33 chez les 9-11 ans. Source : Santé publique France.
La règle 3-6-9-12 pose des repères : pas d'écran avant 3 ans, pas de console avant 6 ans, internet accompagné à 9 ans, seul à 12 ans.
Fixez des plages sans écran (repas, matin, soir), pas d'écran dans la chambre, et proposez une alternative concrète plutôt qu'un simple « non ».
Une garde d'enfants à domicile propose des activités actives et sans écrans, avec crédit d'impôt 50 % et CMG CAF.

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Chaque été, la même question revient : comment occuper les enfants sans écrans pendant les longues journées de vacances ? Le sujet est loin d’être anodin. Selon une étude de Santé publique France, le temps d’écran des enfants est deux fois plus élevé les jours sans école : il atteint en moyenne 1 h 22 par jour chez les 3-5 ans, 1 h 53 chez les 6-8 ans et 2 h 33 chez les 9-11 ans. Or, réduire les écrans au profit du jeu libre, du mouvement et de la créativité favorise le sommeil, la concentration, le langage et le développement moteur. Bonne nouvelle : avec un peu d’organisation et quelques idées simples, les vacances peuvent devenir un formidable terrain de découvertes. Voici 30 activités par tranche d’âge, proposées par AIDADOMI, réseau de services à domicile en région PACA, dont la garde d’enfants privilégie l’activité et la créativité.

Pourquoi confier la garde d'été à Aidadomi en PACA

Activités sans écrans

Jeux, bricolage, cuisine, plein air : nos intervenants proposent chaque jour des ateliers adaptés à l'âge.

Intervenants qualifiés

CAP Petite Enfance, BAFA : diplômés, expérimentés, casier judiciaire vérifié avant toute intervention.

À la maison, en toute souplesse

L'enfant reste dans son cadre familial, avec des horaires ajustés aux besoins des parents actifs.

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Vous ne payez que 50 % de la facture dès la première intervention grâce au crédit d'impôt.

Éligible au CMG

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Pourquoi occuper les enfants sans écrans pendant l'été

Les écrans ne sont pas à diaboliser, mais leur usage excessif, surtout chez les plus jeunes, est associé à des troubles du sommeil, de l’attention et parfois du langage. L’été, sans le rythme de l’école, le temps d’écran grimpe vite. Remplacer une partie de ce temps par des activités actives présente de multiples bénéfices : dépense d’énergie, meilleur sommeil, développement de l’imagination, de la motricité fine et des interactions sociales. Selon Santé publique France, l’exposition précoce et quotidienne aux écrans concerne dès le plus jeune âge, avec de fortes inégalités sociales : cadrer ce temps est un enjeu de santé publique autant qu’un choix éducatif.

La règle 3-6-9-12 pour cadrer les écrans

Pour poser des repères clairs, le psychiatre Serge Tisseron a proposé la règle du 3-6-9-12, largement relayée par les professionnels de l’enfance :

Pas d’écran avant 3 ans (ou avec discernement et accompagnement).
Pas de console de jeu personnelle avant 6 ans.
Internet accompagné à partir de 9 ans.
Internet utilisé seul à partir de 12 ans, avec prudence et dialogue.

Ces repères, détaillés sur le site 3-6-9-12.org, aident à fixer un cadre sans culpabiliser. L’objectif n’est pas le « zéro écran », mais un équilibre où l’écran ne remplace jamais le jeu, le sommeil ni les échanges.

Occuper les enfants sans écrans : 10 idées pour les 3-5 ans

À cet âge, les tout-petits ont besoin de manipuler, d’imiter et de bouger :

Parcours de motricité avec coussins, cerceaux et cordes dans le salon ou le jardin.
Pâte à modeler maison (farine, sel, eau, colorant alimentaire).
Peinture avec les doigts, tampons de pommes de terre, collage de gommettes.
Bac sensoriel (riz, pâtes, eau, petits objets à transvaser).
Chasse aux couleurs dans le jardin ou le parc.
Cabane sous une table avec un drap.
Comptines, danses et jeux de doigts.
Livres et imagier à raconter ensemble.
Jeux d’eau à l’ombre (transvasement, éponges) par temps chaud.
Puzzles et jeux d’encastrement adaptés à l’âge.

Dix idées pour les 6-8 ans

Cabane en carton à décorer et personnaliser.
Chasse au trésor avec indices dessinés dans la maison ou le jardin.
Herbier ou collection de cailloux, feuilles, coquillages.
Cuisine : goûters simples, cookies, brochettes de fruits.
Jeux de société coopératifs et jeux de cartes.
Bricolages de récupération (rouleaux, boîtes, bouchons).
Vélo, trottinette, ballon, corde à sauter au parc.
Petit potager en pot (radis, aromatiques) à surveiller chaque jour.
Théâtre de marionnettes fabriquées à la main.
Carnet de vacances : dessins, autocollants, petits mots.

Idées d'activités sans écrans par âge et repères d'écran
Âge	Temps d'écran moyen (jour sans école)	Repère 3-6-9-12	Idées phares sans écran
3-5 ans	≈ 1 h 22 / jour	Écran très limité, accompagné	Pâte à modeler, bac sensoriel, jeux d'eau, comptines
6-8 ans	≈ 1 h 53 / jour	Pas de console personnelle	Chasse au trésor, cuisine, vélo, bricolage récup'
9-11 ans	≈ 2 h 33 / jour	Internet accompagné	Lecture, sciences amusantes, sport, maquettes
12 ans et +	Usage en hausse	Internet seul, avec dialogue	Cuisine autonome, journal de vacances, projets créatifs

Dix idées pour les 9-12 ans

Défis créatifs : construction en Lego, maquettes, origami.
Cuisine plus autonome : préparer un repas complet en famille.
Jardinage, arrosage, entretien d’un petit carré potager.
Lecture (BD, romans jeunesse) et club lecture entre amis.
Jeux de logique, échecs, casse-têtes, escape game maison.
Sport : natation, roller, randonnée, tournois entre voisins.
Journal de bord ou petit blog papier des vacances.
Activités manuelles : couture simple, perles, peinture sur toile.
Sciences amusantes : expériences avec eau, vinaigre, bicarbonate.
Aider aux tâches valorisantes (préparer un pique-nique, ranger, bricoler).

Beaucoup de ces activités sont détaillées sur des ressources parentales comme Naître et grandir. L’essentiel : varier, laisser une part de jeu libre et d’ennui (moteur d’imagination), et impliquer l’enfant dans le choix.

Instaurer des règles simples sans conflit

Quelques repères facilitent le quotidien sans transformer chaque journée en négociation :

Définir à l’avance des plages sans écran : repas, matinée, avant le coucher.
Pas d’écran dans la chambre ni le soir, pour préserver le sommeil.
Proposer une alternative concrète plutôt qu’un simple « non ».
Donner l’exemple : les adultes aussi rangent leur téléphone.
Préparer un « menu d’activités » affiché, où l’enfant pioche.

FAQ - Occuper les enfants sans écrans

Combien de temps d'écran par jour pour un enfant ?

Il n'existe pas de norme unique, mais des repères. Selon Santé publique France, le temps d'écran moyen atteint 1 h 22/j chez les 3-5 ans et 2 h 33/j chez les 9-11 ans, et double les jours sans école. L'important est de limiter, d'éviter les écrans avant 3 ans, le soir et dans la chambre, et de privilégier les activités actives.

Qu'est-ce que la règle 3-6-9-12 ?

C'est un repère créé par le psychiatre Serge Tisseron : pas d'écran avant 3 ans, pas de console personnelle avant 6 ans, internet accompagné à partir de 9 ans, et internet utilisé seul à partir de 12 ans avec dialogue. Elle aide à poser un cadre progressif sans viser le « zéro écran ». Détails sur 3-6-9-12.org.

Comment occuper un enfant sans écran quand on travaille l'été ?

Préparez un « menu d'activités » affiché où l'enfant pioche, alternez jeu libre et ateliers guidés, et impliquez-le dans des tâches valorisantes. Si vous ne pouvez pas être présent, une garde d'enfants à domicile prend le relais quelques heures par jour avec des activités variées. AIDADOMI propose ce service en PACA, éligible au crédit d'impôt et au CMG.

Quelles activités sans écran pour un tout-petit de 3-5 ans ?

Les tout-petits ont besoin de manipuler et de bouger : pâte à modeler maison, peinture aux doigts, bac sensoriel (riz, pâtes à transvaser), parcours de motricité, jeux d'eau à l'ombre, comptines et livres racontés ensemble. Des activités courtes et variées maintiennent leur attention.

Mon enfant s'ennuie sans écran : est-ce grave ?

Non, au contraire. L'ennui est un puissant moteur d'imagination et de créativité. Plutôt que de combler chaque instant, laissez à l'enfant des temps libres : il inventera ses propres jeux. Proposez un cadre et quelques idées, puis laissez-le explorer. C'est aussi un apprentissage de l'autonomie.

Comment fixer des règles d'écran sans conflit ?

Définissez à l'avance des plages sans écran (repas, matinée, avant le coucher), expliquez le pourquoi, et proposez toujours une alternative concrète plutôt qu'un simple « non ». Donnez l'exemple en rangeant aussi votre téléphone. La cohérence et l'anticipation évitent la plupart des tensions.

La garde d'enfants Aidadomi propose-t-elle des activités sans écran ?

Oui. Nos intervenants (CAP Petite Enfance, BAFA) privilégient le jeu, la créativité, la cuisine et le plein air plutôt que les écrans, avec des ateliers adaptés à chaque âge. Le service est éligible au crédit d'impôt de 50 % et au CMG. Contactez-nous pour organiser une garde d'été.

Sources

Notre engagement

Équipe de professionnels formée et experts

Notre force : des intervenants recrutés en CDI, formés en continu et mobilisés autour des valeurs humaines, de la confiance et de la bienveillance. Chez AIDADOMI, le service à la personne rime avec qualité, accompagnement durable et excellence dans chaque geste du quotidien.