À l'approche de l'hiver, une question revient dans les familles : faut-il se faire vacciner, et pour qui est-ce vraiment utile ? Pour une personne âgée ou fragile, la grippe n'est pas un simple rhume : elle peut entraîner des complications sérieuses. La campagne 2026-2027 a ouvert le 13 octobre 2026, avec une nouveauté pratique, la possibilité de faire grippe et Covid d'un même geste, et une autre, administrative, l'obligation d'une ordonnance. Pour l'aidant comme pour le senior, voici de façon claire qui a droit à la gratuité, où se faire vacciner et comment s'y prendre sans se compliquer la vie.

La vaccination reste le moyen le plus simple et le plus efficace de se protéger des formes graves. Pourtant, en région Provence-Alpes-Côte d'Azur, moins d'une personne à risque sur deux franchit le pas chaque année, souvent par manque d'information, parfois par difficulté à se déplacer. Cet article lève les principales interrogations, pour que la décision se prenne en connaissance de cause, sans précipitation ni crainte inutile.

Quand et où se faire vacciner cette année ?

La campagne a débuté le 13 octobre 2026 en métropole et en outre-mer, à l'exception de Mayotte et de La Réunion, qui suivent un calendrier propre. Il est recommandé de se faire vacciner avant la circulation intense du virus, car il faut une quinzaine de jours pour être protégé.

On peut se faire vacciner chez son pharmacien, un infirmier, un médecin ou une sage-femme. Depuis le 10 juillet 2026, le vaccin contre la grippe est soumis à une ordonnance, rappelle l'Ordre national des pharmaciens. Dans les faits, ces professionnels peuvent à la fois prescrire et administrer le vaccin : une personne concernée peut donc, le plus souvent, être vaccinée en une seule visite à la pharmacie.

Qui peut se faire vacciner gratuitement contre la grippe ?

L'Assurance maladie adresse un bon de prise en charge aux personnes concernées, qui bénéficient alors du vaccin antigrippal sans frais. Sont notamment visées :

Les personnes âgées de 65 ans et plus ; les femmes enceintes, quel que soit le trimestre ; les personnes atteintes de certaines maladies chroniques, y compris les enfants à partir de 6 mois ; les personnes en situation d'obésité (indice de masse corporelle supérieur ou égal à 40) ; les résidents d'établissements de soins de suite ou médico-sociaux. L'entourage des personnes les plus fragiles et les professionnels de santé sont également concernés. Les personnes qui ne relèvent pas de ces situations peuvent se faire vacciner, mais le vaccin antigrippal n'est alors pas remboursé.

Grippe et Covid : faut-il faire les deux vaccins ?

Les deux vaccinations peuvent être réalisées lors de la même séance, sur deux points d'injection distincts, selon la Direction générale de la santé. Si l'on préfère les espacer, aucun délai minimal n'est imposé. Pour une personne âgée, combiner les deux protections au cours d'un seul rendez-vous est souvent la solution la plus simple.

À noter : le vaccin contre la Covid-19 peut être administré gratuitement à toute personne qui le souhaite, même hors des publics prioritaires. La décision se prend volontiers avec le médecin ou le pharmacien, en fonction de l'état de santé et des traitements en cours.

Pourquoi la grippe est-elle dangereuse pour les personnes âgées ?

Pour une personne jeune et en bonne santé, la grippe est souvent une mauvaise semaine. Pour une personne âgée ou fragile, elle peut être bien plus grave. Avec l'âge, les défenses immunitaires sont moins efficaces et l'organisme récupère plus lentement.

La grippe peut alors se compliquer, notamment par une atteinte respiratoire, et aggraver des maladies déjà présentes, comme les affections cardiaques ou respiratoires chroniques. Elle entraîne aussi, chez les plus âgés, un risque de perte d'autonomie après l'épisode : une hospitalisation ou un alitement peuvent fragiliser une autonomie qu'il faut ensuite du temps pour retrouver. C'est précisément ce que la vaccination aide à éviter, et c'est pourquoi elle est si utile pour les personnes à risque.

Se faire vacciner protège aussi les autres. En réduisant la circulation du virus, on diminue le risque de contaminer un proche très jeune, très âgé ou immunodéprimé, qui ne peut pas toujours être vacciné lui-même. Pour un aidant ou un intervenant à domicile, se faire vacciner est ainsi un geste de protection mutuelle autant que personnel.

Quand on cherche de l'aide pour un parent âgé, on se heurte vite à un vocabulaire flou : aide-ménagère, aide à domicile, auxiliaire de vie, assistant de vie, aide-soignant, accompagnant éducatif et social. Ces appellations se ressemblent, mais elles recouvrent des métiers, des formations et des missions différents. Confondre une aide-ménagère et une auxiliaire de vie, c'est risquer de demander une prestation qui ne correspond pas au besoin réel, ou de s'étonner que tel professionnel ne fasse pas tel geste. Cet article remet les choses à plat, pour que vous sachiez exactement qui fait quoi chez votre proche, et comment choisir.

L'aide-ménagère : l'entretien du cadre de vie

L'aide-ménagère, ou aide à domicile, intervient sur le logement et le quotidien matériel : ménage, repassage, entretien du linge, courses, préparation de repas simples, parfois accompagnement pour une sortie. Elle apporte aussi une présence et un lien social précieux, mais elle n'a pas vocation à réaliser les gestes d'aide à la personne.

Ce métier n'exige pas de diplôme obligatoire, même si les organismes sérieux forment leurs intervenants et privilégient l'expérience. C'est souvent le premier niveau d'aide mis en place, lorsque la personne reste autonome mais ne peut plus tout assumer chez elle.

L'auxiliaire de vie : l'aide à la personne au quotidien

L'auxiliaire de vie, appelée aussi assistant de vie, accompagne la personne elle-même dans les actes essentiels de la vie quotidienne : aide au lever et au coucher, à la toilette, à l'habillage, aux déplacements, à la prise des repas. Elle soutient aussi le moral et la vie sociale, et veille au bien-être général.

Ce métier s'appuie sur une qualification : le diplôme d'État d'accompagnant éducatif et social (DEAES), qui a remplacé l'ancien diplôme d'auxiliaire de vie sociale, ou le titre professionnel d'assistant de vie aux familles. L'auxiliaire de vie entre en jeu quand l'autonomie baisse et que la personne a besoin d'aide pour les gestes du corps, et pas seulement pour le ménage.

L'aide-soignant : les soins, un métier à part

L'aide-soignant est un professionnel de santé, titulaire d'un diplôme d'État. À domicile, il intervient le plus souvent dans le cadre d'un service de soins infirmiers à domicile, sur prescription médicale, pour des soins d'hygiène liés à l'état de santé et une surveillance, en lien avec l'infirmier.

C'est la différence clé : l'aide-soignant relève du soin et d'un financement par l'Assurance maladie, tandis que l'aide-ménagère et l'auxiliaire de vie relèvent des services à la personne. Une même personne peut avoir besoin des deux, mais ce sont des circuits distincts qu'il ne faut pas confondre.

Comment savoir de quel professionnel votre proche a besoin ?

Le bon réflexe est de partir du besoin réel, pas de l'appellation. Si votre proche gère sa toilette et ses déplacements mais ne peut plus faire le ménage ni les courses, une aide-ménagère suffit. S'il a besoin d'aide pour se lever, se laver ou s'habiller, c'est une auxiliaire de vie qu'il faut. Si des soins sont nécessaires, le médecin orientera vers un service de soins.

Dans la pratique, les besoins se combinent et évoluent. Un organisme de services à la personne réalise une évaluation à domicile pour construire un accompagnement sur mesure, et l'ajuste dans le temps. Le niveau de dépendance, mesuré par la grille nationale, aide aussi à déterminer les aides financières mobilisables.

On entend souvent, passé un certain âge, que cela ne servirait plus à rien d'arrêter. C'est une idée reçue tenace, et fausse. Les données des autorités de santé montrent un bénéfice réel même tardif, sur l'espérance de vie comme sur la qualité du quotidien. Et le tabac reste, de loin, la première cause de mortalité évitable en France.

Chez les plus de 75 ans, la part de fumeurs est désormais faible, autour de 4,8 % selon Santé publique France, mais ceux qui fument encore sont souvent des fumeurs de longue date, pour qui chaque année sans tabac compte. Voici ce que change réellement l'arrêt, comment fonctionne le Mois sans tabac, et comment aider un parent à franchir le pas sans le braquer.

Quels bénéfices attendre quand on arrête tard ?

Les bénéfices ne sont pas qu'une affaire d'espérance de vie, même si le chiffre parle de lui-même. Ils touchent le souffle, le coeur, l'énergie et le moral.

La Haute Autorité de santé chiffre le gain d'espérance de vie selon l'âge d'arrêt : environ 7 ans si l'on arrête à 40 ans, 4 ans à 50 ans et 3 ans à 60 ans. Au-delà, le bénéfice reste tangible. Arrêter réduit la mortalité et ralentit l'évolution de nombreuses maladies, en particulier cardiovasculaires et pulmonaires. L'arrêt diminue aussi le risque d'un second cancer, améliore l'efficacité des traitements et réduit les complications en cas d'opération.

Il y a enfin un effet moins connu, souligné par le Service public de l'autonomie : fumer est associé à de moindres capacités cognitives après 65 ans, et le déclin cognitif est plus rapide chez les fumeurs de plus de 75 ans que chez les anciens fumeurs du même âge. Autrement dit, arrêter protège aussi la tête, pas seulement le corps.

Comment fonctionne le Mois sans tabac ?

Le principe est simple et collectif : on arrête de fumer pendant les 30 jours de novembre, entouré et soutenu. Ce cadre fait la différence : selon Santé publique France, passer un mois sans tabac multiplie par 5 les chances d'un arrêt durable, et tenter d'arrêter pendant l'opération double les chances de ne plus fumer un an plus tard.

Pour cette 11e édition, les inscriptions sont ouvertes depuis le 1er octobre 2026 sur le site dédié. Les participants reçoivent un accompagnement gratuit : une application d'e-coaching, des contenus et outils en ligne, et surtout un appui personnalisé par téléphone au 39 894, le service Tabac info service, avec l'aide d'un tabacologue.

L'aide ne s'arrête pas là. Les substituts nicotiniques, patchs et gommes, peuvent être prescrits par un médecin mais aussi par un infirmier, un pharmacien, un dentiste ou un masseur-kinésithérapeute, et sont pris en charge par l'Assurance maladie sans avance de frais. Un accompagnement par un professionnel augmente nettement les chances de réussite.

Comment aider un proche âgé à arrêter sans le braquer ?

Le rôle d'un proche n'est pas de faire la morale, mais de soutenir. La culpabilisation braque et décourage ; l'encouragement, lui, ouvre la porte.

Quelques attitudes aident vraiment : proposer sans imposer, valoriser chaque progrès même partiel, accompagner à un rendez-vous chez le médecin ou le pharmacien, et ne pas dramatiser les écarts. Un faux pas n'efface pas les efforts : il fait partie du chemin. Rappeler les bénéfices concrets, comme mieux respirer pour jouer avec les petits-enfants ou retrouver le goût des aliments, motive souvent plus que la peur.

Le jardin provençal ne suit pas le calendrier national. Le mistral qui assèche, une sécheresse estivale longue, des gelées tardives rares sur le littoral mais réelles dans l'arrière-pays, la présence des oliviers, des agrumes et de la lavande : tout cela change la liste des gestes utiles au fil des mois. Octobre est un mois charnière, celui où l'on prépare à la fois les floraisons du printemps et la résistance au froid.

Pourquoi octobre est-il le meilleur mois pour planter en Provence ?

En automne, le sol a emmagasiné la chaleur de l'été et les premières pluies reviennent. Les racines profitent de ces conditions douces pour se développer avant l'arrêt de la végétation en hiver, puis repartir vigoureusement au printemps. L'adage « à la Sainte-Catherine, tout bois prend racine » fixe le 25 novembre, mais sous climat méditerranéen on peut commencer bien plus tôt, dès octobre.

Selon la pépinière Bulbargence, spécialiste du jardin méditerranéen, la fenêtre idéale s'ouvre avec les premières pluies de fin d'été et il vaut mieux éviter les plantations trop tardives de novembre, qui ne laissent pas aux racines le temps de s'installer avant le froid. Octobre réunit donc les deux conditions : un sol encore chaud et une humidité de retour.

Planter maintenant, c'est aussi limiter l'arrosage futur. Un arbre installé à l'automne aura développé un système racinaire profond quand arrivera la chaleur, là où une plantation de mai réclamera des arrosages fréquents tout l'été.

Quels bulbes, légumes et arbustes planter en octobre ?

Côté fleurs, c'est le moment des bulbes à floraison printanière : tulipes, narcisses, crocus, jacinthes et muscaris. On les enterre dans un sol bien drainé, pointe vers le haut, à une profondeur d'environ deux à trois fois leur hauteur. Ils fleuriront de février à avril, quand le jardin en a le plus besoin.

Au potager, on met en terre l'ail, l'oignon et l'échalote pendant que le sol est encore tiède, pour une récolte au début de l'été suivant. On sème aussi les salades d'hiver, la mâche, les épinards, les fèves et les petits pois, qui profitent de la douceur du climat.

Côté arbres et arbustes, l'automne est la saison reine pour les sujets méditerranéens : jeunes oliviers, lauriers, cistes, romarin, arbousier, et la lavande, qui se plante très bien maintenant. C'est enfin le bon moment pour diviser les vivaces devenues trop denses, comme les iris ou les agapanthes, et les replanter aussitôt.

Comment protéger les agrumes et les plantes fragiles avant le froid ?

Les agrumes en pot (citronnier, oranger, kumquat) craignent le gel. Dès qu'octobre est bien avancé, on réduit progressivement les arrosages et on rentre les pots dans un local clair et hors gel, ou on les protège d'un voile d'hivernage sur le littoral où les gelées sont rares.

Pour les massifs et les pieds d'arbres, un paillage de 5 à 10 cm (feuilles mortes, broyat, compost mûr ou paille) protège le sol du froid et limite l'évaporation due au mistral. On laisse un petit espace autour des troncs et des collets pour éviter la pourriture.

On surélève les pots sur des cales pour le drainage, on place les sujets fragiles contre un mur abrité, et on ramasse les feuilles tombées sur la pelouse pour qu'elles n'étouffent pas le gazon.

Faut-il tailler l'olivier et la lavande en automne ?

Non, et c'est l'un des pièges les plus courants. L'olivier se taille au printemps, en mars ou avril, une fois le risque de gelées écarté : une coupe d'automne fragilise l'arbre et expose les plaies au froid. On se contente, à l'automne, de ramasser les olives le moment venu.

La lavande se taille légèrement après la floraison, en fin d'été, en gardant une touffe compacte. On ne coupe jamais dans le vieux bois, car il ne repart pas. À l'automne, on la laisse tranquille.

Les arbustes à floraison printanière, comme le forsythia ou le romarin, ne se taillent pas non plus maintenant : on couperait les boutons déjà formés et on se priverait des fleurs du printemps. La règle à retenir est simple : on taille après la floraison, pas avant.

Pelouse, outils et bassin : quels autres gestes d'automne ?

La pelouse se prépare à l'hiver. On ramasse les feuilles pour ne pas étouffer le gazon, on tond court une dernière fois, puis on scarifie pour retirer la mousse et le feutrage. On ressème les zones dégarnies tant que le sol est chaud et on apporte un engrais d'automne riche en potasse. On arrête la tonte lorsque les températures passent durablement sous 7 °C.

C'est aussi le moment de prendre soin du matériel : on nettoie les outils à l'eau savonneuse, on les sèche, on retire la rouille et on huile légèrement les parties métalliques avant de les ranger. Un sécateur propre et affûté protège les plantes des maladies au printemps suivant.

Si vous avez un bassin, retirez les feuilles et les plantes aquatiques gélives, nettoyez les pompes avant de les stocker, et tendez un filet pour retenir les feuilles qui tombent. Un petit tas de bois ou de feuilles laissé dans un coin abrité offrira un refuge aux hérissons et aux insectes utiles.