Comment prendre soin de nos seniors en Été ? (1/2)
Si l’été est une période extrêmement agréable, la belle saison peut aussi présenter des défis pour nos seniors…Les températures élevées et les conditions climatiques peuvent avoir un impact sur leur santé et leur bien-être. Cet article propose des conseils et des précautions pour prendre soin de nos aînés pendant la saison estivale.
Hydratation et gestion de la chaleur
Si l’hydratation est essentielle pour tous durant les mois les plus chauds de l’année, cela est encore d’autant plus vrai pour nos seniors ! Cela parce qu’ils sont plus vulnérables à la déshydratation en raison de la diminution de leur sensation de soif. Il est important de les encourager à boire régulièrement de l’eau et des boissons hydratantes tout au long de la journée. Quitte à y glisser quelques fruits de saison. Ou à créer des glaces à l’eau (au sirop, au thé ou à base de tisane) pour motiver les plus réfractaires ! Il est également recommandé de limiter les activités extérieures pendant les heures les plus chaudes et de créer un environnement frais à l’intérieur en utilisant des climatiseurs ou des ventilateurs.
Une protection contre le soleil bien spécifique
La protection contre le soleil est cruciale pour nos aînés. En effet, leur peau est souvent plus sensible et sujette aux brûlures et aux coups de soleil. Il est recommandé de leur fournir des vêtements légers et amples, ainsi que des chapeaux à large bord et des lunettes de soleil pour les protéger des rayons nocifs. L’utilisation de crème solaire à large spectre avec un facteur de protection élevé est également essentielle. Et bien entendu, il est important de leur rappeler d’éviter l’exposition directe au soleil pendant les heures les plus chaudes de la journée.
La nécessité de maintenir une alimentation équilibrée
Même si la belle saison invite aux excès alimentaires en tous genre (barbecues et moules-frites en tête…), une alimentation équilibrée est importante pour maintenir la santé des seniors pendant l’été. Il est conseillé de privilégier les aliments frais, légers et hydratants tels que les fruits, les légumes, les soupes froides et les salades. Les aliments riches en eau, tels que la pastèque et le concombre, sont particulièrement bénéfiques. Il est également important de surveiller leur apport en sel, car la chaleur peut augmenter les risques de déshydratation et de rétention d’eau. N’ayez donc pas la main lourde en utilisant la salière !
Ces quelques recommandations permettront sans nul doute à vos proches âgés de passer un bel Été et ce, en toute sécurité. Mais pour encore plus d’astuces et conseils en la matière, rendez-vous très prochainement par ici !
Cet article est une contribution libre rédigée par un auteur partenaire et non par la société elle-même.
