Aînés et canicule : que faire ? (3/3)

Quel bonheur que de profiter des délicieuses températures estivales ! Petit déjeuner en terrasse, balade ensoleillée ou bain de mer ; autant de petits plaisirs qui se s’apprécient d’autant plus lorsque le soleil brille et que l’on peut profiter de la délicieuse chaleur ambiante… Cependant, l’Été a aussi son lot d’inconvénients. Et cette chaleur tant attendue peut parfois se montrer imprévisible et devenir un véritable fléau. C’est ce que l’on appelle couramment un épisode de canicule, période où le mercure grimpe irrépressiblement et où la température ambiante peut être qualifiée de véritable fournaise. Une situation qui se révèle non seulement très inconfortable, mais qui peut également avoir des répercussions extrêmement inquiétantes sur les personnes les plus faibles ; à l’image des jeunes enfants ou des seniors qui souffrent tout particulièrement de ces chaleurs hors du commun. Or, si le premier geste essentiel à adopter pour contrecarrer une telle hausse des températures n’est autre que le fait de boire régulièrement et sans attendre de ressentir la sensation de soif ; sachez qu’il est également important de rester au frais pour ne pas surchauffer son organisme.

Maîtriser sa température corporelle

Assurément, les trop fortes chaleurs sont difficiles à supporter. Et ce à tout âge. Pour autant, cela est encore plus compliqué dans le cas d’un organisme vieillissant. Et l’on ne compte malheureusement le nombre de décès de personnes âgées consécutifs à une période de canicule. Fort heureusement, il existe certains gestes qui sauvent ; à appliquer durant tout l’Été. Et parmi ceux-ci ; le simple fait de rester au frais. Bien entendu, cela peut paraître difficile à mettre en œuvre avec des températures dépassant allègrement les 28 ou les 30 degrés ! Mais ce n’est pourtant pas impossible. Ainsi, pour protéger vos proches ou vous protéger vous-même ; gardez les stores ou les volets fermés durant toute la journée ; cela permettra d’éviter que la chaleur ne s’invite dans la maison. De même, n’hésitez pas à utiliser un climatiseur si vous avez la chance de pouvoir en disposer. Enfin, pensez à mouiller votre corps et votre visage (ou celui d’un proche âgé) plusieurs fois dans la journée. Bain, douche, gant de toilette humide ou simplement brumisateurs vous seront sans nul doute d’un grand secours ! Quant aux courses ou promenades de l’après-midi ; elles sont à proscrire à cette saison. En revanche, songez à vous offrir une belle balade en début de soirée. Le retour de la fraîcheur se prête extrêmement bien à une petite marche digestive ou une soirée en bord de mer… Repensez donc l’organisation de vos journées façon papillon de nuit !

Vous l’aurez compris, en ce début d’Été la chaleur est à savourer avec modération.

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